Sistem kekebalan tubuh kita adalah garis perlindungan utama terhadap penyakit Covid-19 dan mikroba menular lainnya. Sistem kekebalan kita bekerja sepanjang waktu untuk membuat kita tetap sehat. Sebab itu, penting untuk menjaga kekebalan tubuh kita kuat dengan makan sehat dan menjalani gaya hidup sehat.

Stres, kecemasan, terlalu banyak minuman beralkohol dapat berdampak negatif pada kekebalan tubuh kita dan dapat membuat kita rentan terkena infeksi. Berdasarkan penelitian, orang yang memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah adalah yang paling parah terkena infeksi virus corona baru. Jika Anda bertanya-tanya tentang cara mengevaluasi kesehatan sistem kekebalan Anda, berikut empat tanda yang dapat membantu seperti dilansir dari laman Times of India.

Tanda sistem kekebalan tubuh melemah

1. Anda sering sakit dan butuh waktu lebih lama untuk sembuh

Sering jatuh sakit adalah salah satu tanda kekebalan tubuh yang paling jelas. Memiliki sistem imun yang lemah tidak memungkinkan tubuh untuk menghilangkan bakteri, jamur, virus berbahaya, akibatnya Anda menjadi lebih rentan terkena infeksi.

Menurut para ahli, jika Anda kedinginan lebih dari tiga kali setahun dan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih, itu merupakan indikasi bahwa sistem kekebalan tubuh Anda tidak berfungsi dengan baik. Hal yang sama berlaku untuk semua jenis luka atau luka yang membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Sesuai laporan American Academy of Allergy Asthma and Immunology, jika Anda harus minum lebih dari dua rangkaian antibiotik dalam setahun dan bahkan infeksi bakteri sederhana ternyata parah untuk Anda, Anda mungkin menderita gangguan imunologi dan Anda harus berkonsultasi dokter Anda.

2. Anda merasa sangat lelah

Jika Anda merasa lelah bahkan setelah tidur lebih lama, itu bisa menjadi tanda bahwa sistem kekebalan tubuh Anda sedang menurun. Sistem kekebalan yang lemah membutuhkan lebih banyak energi Anda daripada biasanya. Tubuh Anda membutuhkan lebih dari tingkat energi normal untuk terus melawan infeksi. Akibatnya, Anda mungkin merasa lelah sepanjang waktu.

3. Masalah perut

Menurut Universitas John Hopkins, sebagian besar sistem kekebalan tubuh kita terletak di usus kita. Saluran gastrointestinal kita memiliki bakteri baik yang melepaskan antibodi untuk melawan infeksi. Dengan demikian, jika terjadi ketidakseimbangan pada bakteri usus, Anda akan lebih mudah tertular infeksi. Itu juga membuat seseorang rentan terhadap penyakit autoimun dan berbagai kondisi peradangan lainnya. Bakteri usus juga berperan besar dalam pencernaan. Jadi, jika Anda sering mengalami masalah perut seperti diare atau sembelit, itu bisa jadi pertanda Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah.

4. Sariawan

Sariawan bisa terjadi saat Anda menggigit lidah atau pipi Anda sendiri. Namun, seringnya sariawan bisa menjadi indikasi sistem kekebalan tubuh yang lemah. Stres juga dapat menyebabkan sariawan, yang juga merupakan tanda sistem kekebalan yang melemah.